7/3/16

ข้อคิดจากการหลงทาง Getting lost while driving , it gave me life lessons

ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างทุกครั้งที่ขับรถไปที่ที่ไม่เคยไปจะต้องหลงหลายตลบกว่าจะถึงจุดหมาย!!! 
วันนี้ขับรถออกจากบ้านเนื่องจากมีนัดตอนสิบเอ็ดโมงครึ่ง ก่อนออกจากบ้านศึกษาแผนที่มาอย่างดี ตอนขับรถก็ใช้gps นำตลอด สุดท้ายก็ยังหลง จนเกือบจะถอดใจแล้ว!!!!แต่ว่าถึงจะยอมถอดใจไม่ไปยังจุดหมายก็ยังกลับบ้านไม่ถูกอยู่ดี เอาไงดีงานนี้เลยต้องจอดรถพักสงบอารมณ์แล้วตั้งหลักใหม่อีกครั้ง แล้วก็พบว่าจุดหมายมันอยู่ไม่ไกลเพียงแค่ต้องตั้งสติและตั้งหลักใหม่ และในที่สุดเราก็ไปถึงจุดหมายได้สำเร็จ!!! สิ่งที่ทำให้คิดได้จากการหลงทางครั้งนี้คือข้อคิดกับการใช้ชีวิตดังนี้

1.ทุกครั้งที่หลงทางเราจะพบเส้นทางใหม่เสมอ
2.บางครั้งกว่าเราจะไปถึงจุดหมายมันจะต้องมีบททดสอบความอดทนบ้าง
3. อย่าล้มเลิกจนกว่าจะถึงจุดหมายเพราะบางทีมันเหลืออีกแค่นิดเดียวเองเราก็จะไปถึงจุดหมายแล้ว!! 

Have you ever been in this situation?

 Every time going to the new place, you will get lost. It happens to me all the time. Today I had an appointment at 11:30 am. Before leaving from home I studied the map and also used a gps to guide me the direction. However I still got lost many times, and almost gave up!!! At that moment I wanted to head back home but I didn't know how??? So I finally stopped driving and managed to calm myself down , then tried one more time.  I finally made it to the destination!!! 
This gave me life lessons. 
1. Every time we get lost we will find a different way.
2. There is a possibility that we may  face obstacles before we reach our goal.
3.Never give up until you reach your goal, you never know, you may be
 almost there!!!





5/2/16

รักชนะทุกสิ่ง


บางครั้งบางเวลาที่เรารู้สึกท้อแท้ ต้องการกำลังใจ การฟังเพลงสักเพลงที่มีเนื้อหาและข้อคิดดีๆ มันก็ช่วยทำให้ใจเราเข้มแข็งขึ้นมาได้เหมือนกันนะ สำหรับเราแล้วเราชอบเพลงนี้นะ 
That's The Way It Is -Celine Dion -
I can read your mind
And I know your story
I see what you're going through, yeah
It's an uphill climb
And I'm feeling sorry
But I know it will come to you, yeah
Don't surrender
'Cause you can win
In this thing called love
ฉันอ่านใจเธอออกนะ
และฉันก็รู้เรื่องราวของเธอ
ฉันรู้ว่าเธอต้องผ่านอะไรมาบ้าง
เธอต้องดิ้นรนตะเกียกตะกาย
ฉันรู้สึกเสียใจนะที่เธอต้องพบเจอกับมัน
แต่สักวันเธอจะมีวันของเธอ
อย่ายอมแพ้กับโชคชะตาง่ายๆนะ
เพราะเธอสามารถเอาชนะมันได้
สิ่งที่เรียกว่ารัก
 When you want it the most
There's no easy way out
When you're ready to go
And your heart's left in doubt
Don't give up on your faith
Love comes to those who believe it
And that's the way it is
สิ่งที่เธอต้องการมัน
มันไม่มีทางที่จะได้มาง่ายๆหรอกนะ
เมื่อเธอเลือกที่จะทำมันแล้ว
อย่าได้มีใจที่กังขา
ให้จงเชื่อมั่นและศรัทธา
ความรักจะเข้ามาหาผู้ที่มีความเชื่อกับมัน
และมันก็เป็นแบบนั้นหล่ะ
เป็นแบบนั้นแหละ

 When you question me
For a simple answer
I don't know what to say, no
But it's plain to see
If you stick together
You're gonna find the way, yeah
So don't surrender
'Cause you can win
In this thing called love
อย่าตั้งคำถามกับฉัน
สำหรับคำตอบในเรื่องง่ายๆแบบนั้น
ฉันไม่รู้ว่าจะพูดว่าไม่  ได้ยังไง
แต่มันเป็นอะไรที่เห็นง่ายๆ
ถ้าเธอคอยช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
เธอก็จะมองเห็นทางออกเอง
ดังนั้นอย่ายอมแพ้ง่ายๆ
เพราะเธอสามารถเอาชนะอุปสรรคนั้นได้
ซึ่งสิ่งนั้นเราเรียกว่ารัก

 When you want it the most
There's no easy way out
When you're ready to go
And your heart's left in doubt
Don't give up on your faith
Love comes to those who believe it
And that's the way it is
That's the way it is
สิ่งที่เธอต้องการมัน
มันไม่มีทางที่จะได้มาง่ายๆหรอกนะ
เมื่อเธอเลือกที่จะทำมันแล้ว
อย่าได้มีใจที่กังขา
ให้จงเชื่อมั่นและศรัทธา
ความรักจะเข้ามาหาผู้ที่มีความเชื่อกับมัน
และมันก็เป็นแบบนั้นหล่ะ
เป็นแบบนั้นแหละ

 When life is empty,
With no tomorrow,
And loneliness starts to call
Baby don't worry
Forget your sorrow
'Cause love's gonna conquer it all all
เมื่อชีวิตมีแต่ความว่างเปล่า
ไม่มีพรุ่งนี้
ความเงียบเหงาเริ่มมาเยือน
ที่รักอย่าได้กังวล
ให้ลืมความทุกข์โศก
เพราะความรักจะสามารถชนะทุกสิ่ง
When you want it the most
There's no easy way out
When you're ready to go
And your heart's left in doubt
Don't give up on your faith
Love comes to those who believe it
(And that's the way it is
สิ่งที่เธอต้องการมัน
มันไม่มีทางที่จะได้มาง่ายๆหรอกนะ
เมื่อเธอเลือกที่จะทำมันแล้ว
อย่าได้มีใจที่กังขา
ให้จงเชื่อมั่นและศรัทธา
ความรักจะเข้ามาหาผู้ที่มีความเชื่อกับมัน
และมันก็เป็นแบบนั้นหล่ะ
เป็นแบบนั้นแหละ
When you want it the most
There's no easy way out
When you're ready to go
And your heart's left to doubt)
 Don't give up on your faith
Love comes to those who believe it
And that's the way it is
That's the way it is
That's the way it is
Don't give up on your faith
Love comes to those who believe it
And that's the way it is

 สิ่งที่เธอต้องการมัน
มันไม่มีทางที่จะได้มาง่ายๆหรอกนะ
เมื่อเธอเลือกที่จะทำมันแล้ว
อย่าได้มีใจที่กังขา
ให้จงเชื่อมั่นและศรัทธา
ความรักจะเข้ามาหาผู้ที่มีความเชื่อกับมัน
และมันก็เป็นแบบนั้นหล่ะ
เป็นแบบนั้นแหละ
ให้จงเชื่อมั่นและศรัทธา
ความรักจะเข้ามาหาผู้ที่มีความเชื่อกับมัน

และมันก็เป็นแบบนั้นหล่ะ

4/30/16

จะห้ามใจไม่ให้วอกแวกได้อย่างไร?

คุณคงจะเคยตั้งคำถามกับตัวเองว่าทำอย่างไรถึงจะไม่ให้ใจวอกแวกในขณะที่กำลังทำงานหรือเรียน?
เรามาดูกันค่ะ ว่ามีวิธีการอย่างไรบ้าง? แหล่งข้อมูลสำหรับหัวข้อวันนี้ต้องขอบคุณเวปไซด์ quora.com ค่ะ


1.       หยุดการวอกแวก : พูดง่ายนะแต่มันทำย๊ากยาก เราจะตัดขาดจากโลกภายนอกได้อย่างปลิดทิ้ง  งั้นเหรอ? ทำได้ไง ? เช่นขณะที่เรากำลังคร่ำเคร่งกับการทำงานที่หอบกลับมาทำที่บ้าน  ปรากฎว่าละครโปรดของเราก็กำลังมา หรือเราจะอ่านหนังสือด้วยใจที่เป็นสุขได้อย่างไร? เพราะระดับของแคนดี้ครัชเรายังไม่ก้าวหน้าไปไหนเลย  มันไม่ง่ายเลยนะที่เราจะสงบจิตสงบใจไม่ให้วอกแวกไปไปจากสิ่งที่เรากำลังทำอยู่


ขั้นแรกเลยปิดสวิตช์มือถือไปเลย หรือไวไฟในขณะที่เรากำลังต้องการสมาธิในการทำงาน  ซึ่งมันจะช่วยให้เราไม่วอกแวกจากสิ่งที่เรากำลังทำอยู่  ในขณะที่คุณกำลังทำงานผ่านเวปอยู่ให้เปิดแค่แทปของเวปที่เราใช้งานก็พอ ถ้าเปิดหน้าเวปของเฟสบุคทิ้งไว้มันจะทำให้คุณเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์


2.:ให้จดจำที่ภาพรวมเข้าไว้: โดยธรรมชาติแล้วมนุษย์เรามักจะพอใจในสิ่งที่ฉาบฉวย หรือใช้เวลา สั้นๆมากกว่าสิ่งที่ต้องใช้เวลานาน ดังนั้นถ้าคุณสามารถนึกถึงภาพเป้าหมายในอนาคตมันจะช่วยให้คุณมีสามธิกับสิ่งที่ทำมากขึ้น

ถ้าคุณไม่สามารถเห็นภาพในอนาคตของตัวคุณเอง คุณก็จะไม่สามารถควบคุมจิตใจไม่ให้วอกแวกได้ หรือเช่นคนที่กำลังจะสอบเอนทรานซ์เข้าคณะแพทย์แต่ไม่มีสมาธิในการเรียน  และอ่านหนังสือคุณจะต้องนึกภาพในอนาคตตอนที่คุณกำลังช่วยเหลือคนไข้จำนวนมาก

3.ให้รางวัลกับตัวเอง อย่าฝืนหรือเข็นตัวเองมากไป : เช่นถ้าคุณสามารถใช้เวลากับการทำงานหรืออ่านหนังสืออย่างคุ้มค่าแล้วในช่วงเวลาหนึ่ง   คุณอาจให้รางวัลกับตัวเองด้วยการพักผ่อน เช่นเล่นกีฬาโปรดหรือพักผ่อนดูหนังอยู่ที่บ้าน
ถ้าคุณหมกมุ่นหรือจดจ่อกับสิ่งเดิมๆนานเกินไป มันจะส่งผลให้คุณเหนื่อยล้าและไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งนั้นนานๆได้อีก

4.การนั่งสมาธิ: การนั่งสมาธิช่วยให้ใจเราสงบ เวลาที่เรานั่งสมาธิเราจะเรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งต่างๆ ซึ่งมันจะส่งผลดีต่อคุณในระยะยาว เหมือนกับคุณเรียนศิลปะ  มันจะนำพาให้ใจคุณนิ่งและสามารถกลับมาจดจ่อกับงานหรือการเรียนได้

หวังว่าสิ่งเล็กๆน้อยๆที่นำมาฝากกันในวันนี้จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆได้บ้างนะคะ ขอบคุณที่ติดตามอ่านบล็อกนี้นะคะ ไว้เจอกันใหม่โพสต์หน้านะคะ


3/11/16

มันไม่สำคัญว่าคุณเจอกับอะไร แต่คุณคิดและรับมือกับมันอย่างไรมากกว่า



ความผิดหวังเป็นภาวะที่ไม่มีใครต้องการเผชิญ แต่ถึงอย่างไรก็ตามเราทุกคนคงจะหนีไม่พ้น  ไม่ว่าคุณจะต้องเจอกับความสันพันธ์ที่ไม่ลงตัว หรือคุณอาจจะพลาดโอกาสสำคัญในหน้าที่การงาน ไม่ว่าคุณจะต้องเจอกับคงามผิดหวังในเรื่องอะไรก็ตาม แทนที่เราจะมัวแต่มานั่งคิดหมกมุ่นอยู่กับมัน ให้คิดซะว่ามันคือบทเรียนสอนเราให้แกร่ง ซึ่งบางทีมันอาจจะไม่ได้แย่อย่างที่เราคิด และมันมักจะมีทางออกหลายๆทางที่เราอาจไม่ได้คาดคิด มาดูกันว่าเราจะมีวิธีรับมือกับความผิดหวังได้อย่างไรกัยบ้าง?
ขั้นตอนที่หนึ่ง
ให้ปลดปล่อยความรู้สึกของเราออกมา มันเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเศร้า แย่ โกรธ และผิดหวังอย่างรุนแรง  เมื่อคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณได้คาดหวังไว้ไม่ได้เป็นไปตามที่คุณคาดคิดว่ามันจะเป็น  ไม่ว่าจะเป็นคุณถูกบอกเลิกจากแฟนแทนที่เขาจะขอคุณแต่งงาน
คุณไม่สามารถสอบเข้ามหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง หรือคุณไม่ได้เลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่ง  ซึ่งมันเป็นเรื่องธรรมชาติที่คุณจะรู้สึกเจ็บปวด โกรธแค้น เสียใจ เสียความรู้สึก ดังนั้นให้ยอมรับความจริงซะ แล้วก็ให้หาคนที่เราสามารถระบายความรู้สึกให้เขาฟัง
ซึ่งคนคนนั้นจะต้องเป็นคนที่เรารู้สึกสบายใจและไว้ใจที่จะระบายความในใจให้เขาฟัง อาจจะเป็นเพื่อน ญาติหรือคนในครอบครัว  ถ้าอยากจะร้องไห้ก็ร้องต่อหน้าเขาหรือเธอคนนั้นไปเลย ไม่ต้องอายที่จะแสดงความรู้สึกของเราออกมา   การปลดปล่อยความรู้สึกออกมามันดีกว่าที่เราจะเก็บมันไว้ภายในใจ  คุณอาจจะเขียนบรรยายความรู้สึกลงในไดอารี่หริอบล็อกส่วนตัวซึ่งถ้าไม่อยากให้สาธารณชนอ่านก็เลือกไม่เผยแพร่บล็อกซึ่งวิธีนี้ไม่มีใครสามารถอ่านบล็อกของคุณได้
ขั้นตอนที่สอง
ให้มองสิ่งที่เกิดขึ้นในมุมมองที่กว้างขึ้น หลังจากที่คุณได้ระบายความรู้สึกออกไปแล้ว ถึงเวลาที่คุณจะต้องถอยออกมาสักก้าวแล้วให้มองภาพรวม ถามตัวคุณว่าสิ่งที่มันเกิดขึ้นกับคุณตอนนี้ มันจะมีผลกระทบต่อคุณนานแค่ไหน? หนึ่งอาทิตย์ หนึ่งเดือน หรือเป็นปี?  การตั้งคำถามนี้จะเป็นการพาคุณกลับไปยังโลกแห่งความเป็นจริง  สูดลมหายใจเข้าลึกๆ  ออกไปเดินสูดอากาศบริสุทธิ์ ฟังเพลงโปรด  อ่านหนังสือ คำคม คติ หรือบทความออนไลน์ที่ช่วยสร้างกำลังใจให้คุณ  หาช่องว่างและเวลาเพื่อที่จะให้คุณได้ปล่อยวางความทุกข์ ความผิดหวังที่เกิดขึ้นและกลับมาคิดใหม่อย่างมีสติได้อีกครั้ง  การที่เราใช้เวลาไตร่ตรองพิจารณา และถอยออกมาจากสถานการณ์มันจะช่วยให้ใจเราสงบและมีสติ ซึ่งมันจะช่วยให้เราสามารถรับมือกับความผิดหวังได้ดีขึ้น และมันยังจะช่วยทำให้เราเห็นภาพใหญ่ได้ชัดเจนขึ้นด้วย  ถ้าคุณไม่ได้งานที่คุณไปสัมภาษณ์มา คุณอาจจะเจองานอื่นที่ดีกว่าเพียงแต่คุณอาจจะมองข้ามมันไป หรือถ้าคุณถูกแฟนทิ้งคุณอาจจะมีแฟนใหม่ที่ดีกว่าคนเก่าทุกอย่างและเขาอาจจะเป็นคู่ชีวิตคุณก็ได้

ขั้นตอนที่สาม
อย่าตั้งข้อสงสัยกับตัวเอง  การเผชิญกับความผิดหวังทำให้คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวคุณ คุณอาจจะคิดว่าคุณไม่เอาไหน  หรืออาจจะคิดว่าทำไมเรื่องแย่ๆถึงเกิดขึ้นกับคุณตลอดเวลา อย่าทำให้ความรู้สึกลบๆทำให้คุณรู้สึกแย่ไปกว่านี้  จริงๆแล้วไม่ใช่แค่คุณหรอกนะที่เจอกับความผิดหวัง  ทุกคนในโลกนี้ล้วนต่างก็เคยพบเจอกับความผิดหวังมากันทุกคน แทนที่จะมานั้งซ้ำเติมตัวเอง  ให้คิดใหม่ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง ทำสิ่งที่มันอาจจะสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับชีวิตคุณ เหมือนข้อคิดที่ว่า การที่เราจะได้อะไรบาง
อย่างบางครั้งมันอาจจะต้องแลกกับหยาดเหงื่อและน้ำตา  มีคนที่เขาประสบความสำเร็จหลายๆคนที่กว่าจะประสบความสำเร็จพวกเขาต้องล้มเหลวหลายๆครั้ง   ดังนั้นให้คิดว่าความล้มเหลวคือบทเรียน แล้วก็อย่าล้มเลิก
ขั้นตอนที่สี่
ให้รู้สึกขอบคุณในสิ่งที่เรามีและเป็นอยู่ ซึ่งคุณอาจจะคิดว่า เวลาที่คุณกำลังผิดหวังอย่างรุนแรงแบบนี้คุณจะมีใจไปคิดขอบคุณอะไรแบบนี้ได้อย่างไรกัน? คุณอาจจะคิดว่าชีวิตคุณได้จบสิ้นแล้ว  จริงๆมันก็ไม่ได้แย่อย่างที่คุณคิด  มันยังมีสิ่งดีๆอีกหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตคุณ คุณมีครอบครัวที่น่ารักที่คอยสนับสนุนและอยู่เคียงข้างคุณเสมอ  คุณมีสุขภาพทีดี  มีเพื่อนที่ดี  มีบ้านอยู่ มีรถขับ มีสัตว์เลี้ยงที่คุณโปรดปราน มีศักยภาพในการทำงาน ลิสต์มันลงกระดาษ คุณจะเห็นว่าคุณมีสิ่งดีๆเยอะกว่าสิ่งแย่ๆมากมายก่ายกอง ที่จริงแล้วสิ่งที่คุณมีอยู่ณตอนนี้มีความสำคัญกว่าความผิดหวังที่คุณเผชิญ 
ขั้นตอนที่ห้า
ทำแผนใหม่  ถ้าแผนเดิมไม่ประสบความสำเร็จ  ไม่มีปัญหา ลองแผนอื่นดู  เรือเดินทะเลก็ยังต้องเปลี่ยนเส้นทางในตอนกลางดึก  เพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญกับอุปสรรคหรือภัยอันตรายต่างๆที่อาจมาจู่โจมแบบไม่ได้วางแผนล่วงหน้า  แล้วคุณหล่ะ?  หาแนวทางใหม่เพื่อที่จะทำให้คุณได้งานที่คุณใฝ่ฝัน  ชายในฝัน  เสาะแสวงหาคำแนะนำจากผู้ที่เขาอยู่ในเครือข่ายงานที่คุณอยากทำ  หรือถ้าคุณถูกคนรักทิ้งก็ลองปรึกษาญาติสนิทของคุณ  ผู้ที่เคยผ่านปัญหานั้นมาก่อนคุณ  เช่นอาจจะมีญาติผู้หญิงที่เคยหย่าร้างกับสามี  หรือเลิกกับแฟน  ถึงแม้ว่าการปรึกษาคนหลายๆคนอาจได้มุมมองที่แตกต่าง  แต่อย่างน้อยมันก็จะช่วยให้มุมมองต่อปัญหาของคุณดีขึ้น  แล้วคุณก็จะเห็นว่ามันไม่ใช่แค่คุณที่เจอเรื่องแย่ๆแบบนี้ ยังมีผู้คนรอบข้างคุณอีกมากมายกฃที่เขาก็ผ่านเรื่องแย่ๆมาเช่นกัน แถมบางทีอาจจะหนักกว่าเรื่องของคุณอีกหลายเท่า 
อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว ก็หวังว่ามันคงจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น แล้วก็ที่สำคัญหวังว่าคงจะช่วยเปิดมุมมองของคุณให้กว้างขึ้น  สรุปก็คือ" มันไม่สำคัญว่าคุณเจอกับอะไร  ผิดหวัง เสียใจ ทุกข์แค่ไหน แต่สิ่งที่สำคัญคือคุณคิดและรับมือกับมันได้อย่างไรมากกว่า"
และที่สำคัญคืออย่าให้ความคิดลบๆนั้นทำร้ายคุณ  ให้ปรับเปลี่ยนมุมมองใหม่  แล้วก็ยอมรับความจริงถึงแม้ว่ามันจะทำให้คุณต้องเจ็บปวด  แล้วก็ใช้มันเป็นบทเรียนที่จะทำให้เราแกร่ง  และสุดท้ายก็คือหาเส้นทางใหม่แล้วเดินหน้าต่อไปจนกว่าคุณจะถึงจุดหมาย

ถ้าไม่มีสายฝนเราก็ไม่มีวันได้เห็นสายรุ้ง

3/10/16

คติ คำคม ข้อคิดจากภาพยนตร์ Inspirational MovieQuotes


การไปดูหนังนอกจากจะให้ความบันเทิงแล้วยังได้ข้อคิดดีๆกลับมาด้วย วันนี้ได้ไปเจอคติ คำคม ข้อคิดดีๆจากเวปไซด์ชื่อ www.lifehack.org เลยเอาข้อคิดดีเหล่านั้นมาแปลเป็นภาษาไทยฝากเพื่อนๆกันค่ะ
We enjoy watching movies, and also can learn from them.Most of the  movies  always have the inspirational quotes from the stars.And here are the 25 inspirational movie quotes I found them on www.lifehack.org .

1." Be determined. Instead of intending to just try, do it."
Do, or do not. There is no “try. – Yoda, from Star Wars
"ตัดสินใจทำมันไปเลยแทนที่จะเอาแต่พูดว่าฉันตั้งใจที่จะลองทำดู"
"ทำหรือไม่ทำเท่านั้นไ ม่มีคำว่าลอง"คำพูดของ โยดาจากภาพยนต์เรื่องสตาร์วอร์

2." Learn to let go and be clear of where you really want to head for".
Love cannot be found where it doesn’t exist, nor can it be hidden where it truly does. – David Schwimmer, from Kissing a Fool
"เรียนรู้ที่จะปล่อยมันไปและมั่นใจว่าที่ไหนที่คุณต้องการไป"
ที่ที่ไม่มีรักหายังไงก็คงจะหาไม่เจอ ที่ที่มีรักแท้ถึงปิดบังยังไงก็ปิดไม่ได้เช่นกัน
-คำพูดของเดวิด ชวิมเมอร์จากภาพยนต์ คิสซิ่งอะฟูลว์

3".Your past experiences are valuable lessons to you now, learn from them."
Oh yes, the past can hurt. But you can either run from it, or learn from it. – Rafiki, from The Lion King
"ประสบการณ์ในอดีตเป็นบทเรียนที่มีค่าสำหรับคุณตอนนี้   ให้เรียนรู้จากมัน"
แน่นอนว่าเรื่องราวในอดีตอาจทำให้คุณต้องเจ็บ แต่คุณเลือกได้ว่าจะวิ่งหนีหรือเลือกที่จะเรียนรู้จากมัน  คำพูดจาก ราฟิกิจากภาพยนต์ ไลอ้อนคิงส์

4. "Just be yourself because you’re unique and you’ll shine."
Why are you trying so hard to fit in when you were born to stand out? – from What a Girl Wants
"แค่เป็นตัวคุณ เพราะว่าไม่มีใครเหมือนคุณ และคุณจะเจิดจรัส"
ทำไมคุณถึงพยายามที่จะเปลี่ยนตามคนอื่นในเมื่อคุณออกจะโดดเด่นจากภาพยนต์  วอท อะเกิร์ลวอนท์

5." Life’s too short to miss out anything, try to take it slowly."
Life moves pretty fast. If you don’t stop and look around once in a while, you could miss it. – Ferris, from Ferris Bueller’s Day Off
"ชีวิตมันแสนสั้นในการที่จะพลาดต่อสิ่งต่างๆ ดังนั้นค่อยๆทำอย่ารีบร้อน"
ทุกสิ่งในชีวิตมันช่างผ่านไปเร็ว ถ้าคุณไม่หยุดที่จะมองไปรอบๆสักครู่ คุณอาจจะพลาดบางสิ่งบางอย่าง. – Ferris, from Ferris Bueller’s Day Off

6. "You should love and take care of yourself because after all, it’s your own life"
You can’t live your life for other people. You’ve got to do what’s right for you, even if it hurts some people you love. – from The Notebook
"คุณควรที่จะรักและดูแลตัวคุณเองให้ดี เพราะมันคือชีวิตของคุณเอง"
คุณไม่สามารถที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อคนอื่น คุณจะต้องทำสิ่งที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณ ถึงแม้ว่ามันอาจจะทำให้คนที่คุณรักต้องเจ็บปวด. – from The Notebook

7." Everyone has a choice. You can choose your own path in life."
We are who we choose to be. – Green Goblin, from Spider-Man
"ทุกคนมีทางเลือก คุณเลือกทางเดินชีวิตของคุณเอง"
เราคือผู้ที่เราเลือกที่จะเป็น– Green Goblin, from Spider-Man

8. "You deserve what you want when you’re trying your best to fight for it, no one can take that right from you."
Don’t let anyone ever make you feel like you don’t deserve what you want. – Heath Ledger, from 10 Things I Hate About You
"คุณสมควรที่จะได้รับในสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณได้พยายามอย่างดีที่สุดในการที่จะไขว่คว้าในสิ่งที่คุณมุ่งหวัง ดังนั้นใครก็ไม่มีสิทธ์ที่จะแย่งมันไปจากคุณ"
อย่าให้ใครๆทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สมควรได้รับสิ่งที่คุณต้องการ . – Heath Ledger, from 10 Things I Hate About You

9. "There’s no perfect time for anything, do it now or you’ll regret later".
I don’t regret the things I’ve done, but those I did not do. – from  Empire Records
"ไม่มีคำว่าช่วงเวลาที่พร้อมที่สุดสำหรับทุกสิ่ง  แต่ให้ลงมือทำเดี๋ยวนื้ หรือไม่เช่นนั้นคุณอาจต้องมานั่งเสียใจภายหลัง"
ฉันไม่เคยเสียใจในสิ่งที่ได้ลงมือทำไปแล้วแต่จะเสียใจในสิ่งที่ไม่ได้ทำมากกว่า– from  Empire Records

10". You don’t need to hide yourself because you’re afraid of what others think of you. You have the choice to live your own life."
It is not our abilities that show what we truly are… it is our choices. – Dumbledore, from Harry Potter and the Chamber of Secrets
"คุณไม่จำเป็นต้องปิดบังตัวเองเพราะคุณกลัวสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับตัวคุณ คุณมีสิทธิ์ที่เลือกชีวิตของคุณเอง"
มันไม่ใช่ความสามารถที่แสดงตัวตนที่แท้จริงของเรา หากแต่มันคือสิ่งที่เราเลือก– Dumbledore, from Harry Potter and the Chamber of Secrets

11." Just keep going, you’ll make it one day."
“Run, Forrest, run!” – from Forrest Gump
"ทำมันไปเรื่อยๆ สักวันคุณจะได้สิ่งที่คุณต้องการ"
วิ่งเลยนะฟอร์เรส วิ่ง– from Forrest Gump

12. "The least expected things happen at your least expected time in life."
My momma always said, “Life is like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get.” – from Forrest Gump
"บางครั้งสิ่งที่คุณแทบจะไม่คาดหวังจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่แทบจะไม่คาดคิด"
แม่ของผมพูดเสมอว่า ชีวิตคนเราก็เหมือนกับกล่องชอคโกเลต คุณไม่มีวันรู้ว่าคุณจะได้รับอะไร from Forrest Gump

13." Never give up on your dream, fight  your hardest for it."
Don’t ever let somebody tell you you can’t do something, not even me. Alright? You dream, you gotta protect it. People can’t do something themselves, they wanna tell you you can’t do it. If you want something, go get it. Period. – Chris Gardner, from The Pursuit of Happyness
"อย่าล้มเลิกความฝันแต่ให้พยายามให้ถึงที่สุดในการที่จะไปให้ถึง"
อย่าปล่อยให้ใครๆมาพูดกับลูกว่า นายทำไม่ได้หรอกเรื่องแบบนี้  แม้แต่ตัวพ่อเอง เข้าใจไหม? ความฝันของลูกลูกก็ต้องปกป้องมัน พวกเขาทำมันไม่ได้ เขาเลยต้องการบอกให้ลูกกว่าลูกทำมันไม่ได้ ถ้าลูกต้องการอะไร ก็ไปเอามันมา . – Chris Gardner, from The Pursuit of Happyness

14. "Don’t stuck in your own little world because the purpose of life is to explore and experience."
“To see the world, things dangerous to come to, to see behind walls, to draw closer, to find each other and to feel. That is the purpose of life.” – from The Secret Life of Walter Mitty
"อย่าจมปักอยู่กับโลกเล็กๆของคุณ เพราะจุดมุ่งหมายของชีวิตคือการออกไปท่องโลกและสร้างประสบการณ์ให้กับชีวิต"
การออกไปดูโลกภายนอก ผจญภัย การออกไปค้นพบสิ่งที่อยู่ข้างหลังกำแพง การเข้าไปสัมผัสใกล้ๆ การค้นหาและสัมผัสซึ่งกันและกัน– from The Secret Life of Walter Mitty

15. "Stop trying to please everyone because it’s impossible. Do what makes you comfortable."
You cannot live your life to please others. The choice must be yours. – White Queen, from Alice in Wonderland
"จงหยุดความพยายามที่จะทำให้ทุกคนพอใจ เพราะมันเป็นไปไม่ได้ ทำอะไรก็ได้ที่มันทำให้คุณสบายใจ"
คุณไม่สามารถที่จะใช้ชีวิตอยู่ด้วยการสร้างความพอใจให้คนอื่น  เพราะคุณก็มีทางเลือกของคุณเอง– White Queen, from Alice in Wonderland


16." Believe in yourself. Your confidence will lead you to success and happiness."
After a while, you learn to ignore the names people call you and just trust who you are. – from Shrek
"จงเชื่อมั่นในตัวคุณ ความเชื่อมั่นจะนำคุณไปสู่ความสำเร็จและความสุข".
หลังจากนั้นสักพัก คุณจะเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อชื่อที่ใครๆเขาเรียกคุณและมีเพียงแค่ความเชื่อถือในตัวคุณ– from Shrek

17. "In order to achieve your dreams and goals, you’ll go through tough times for sure but hold on!"

If you’re going to try, go all the way. Otherwise don’t even start. This could mean losing girlfriends, wives, relatives, jobs. And maybe your mind. It could mean not eating for three or four days. It could mean freezing on a park bench. It could mean jail. It could mean derision. It could mean mockery, isolation. Isolation is the gift. All the others are a test of your endurance. Of how much you really want to do it. And you’ll do it, despite rejection ```and   the worst odds. And it will be better than anything else you can imagine. – from Factotum
."ในการที่จะไปถึงเป้าหมายและความฝัน คุณต้องเจอแน่ๆกับอุปสรรค แต่จงอดทนเข้าไว้."
ถ้าคุณคิดว่าจะลองดู ทำมันไปเลยให้ถึงที่สุด ถ้าไม่เช่นนั้นก็อย่าคิดแม้แต่จะเริ่มต้น ซึ่งมันอาจหมายถึงการสูญเสียแฟนสาว ภรรยา ญาติสนิท งาน หรือแม้กระทั่งเสียจิต มันอาจจะหมายถึงการที่ไม่ได้กินอาหารสามสี่วัน มันอาจหมายถึงการนอนหนาวเข็งอยู่ในม้านั่งของสวนสาธารณะ มันอาจหมายถึงคุก การถูกหัวเราะเยาะ มันอาจหมายถึงการถูกกระแนะกระแหน การอยู่อย่างโดดเดี่ยว การอยู่อย่างโดดเดี่ยวมันคือของขวัญ ทุกสิ่งมันคือบททดสอบความอดทนของตัวคุณ ซึ่งมันจะทดสอบว่าคุณต้องการทำมันแค่ไหน และคุณก็ได้ทำมัน ทั้งๆที่เจอการปฏิเสธ การทำอะไรที่แปลกพึลึก และมันก็จะดีกว่าทุกสิ่งที่คุณสามารถจะจินตการได้– from Factotum

18. "Make every moment count, enjoy your life time and don’t waste it."
All we have to decide is what to do with the time that is given to us. – from Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring
"ทำทุกช่วงเวลาให้มีความหมาย สนุกกับช่วงเวลาของชีวิต อย่าปล่อยให้มัสูญเปล่า"
และสิ่งที่เราจะต้องตัดสินใจคือเราจะทำอะไรกับเวลาที่เราได้มา– from Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring

19." The little things you do today could make a great difference in future".
It’s what you do right now that makes a difference. – from Black Hawk Down
"สิ่งที่คุณได้ทำในวันนี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ในอนาคต"– from Black Hawk Down

20. "Don’t take missing any opportunities as a bad thing, you never know what life is trying to teach you."
Our lives are defined by opportunities, even the ones we miss. – from The Curious Case of Benjamin Button
"อย่าคิดว่าการพลาดโอกาสบางโอกาสมันคือสิ่งที่เลวร้าย เพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าชีวิตกำลังพยายามที่จะสอนบทเรียนอะไรให้แก่คุณ"
ชีวิตถูกนิยามด้วยคำว่าโอกาส แม้ว่าเราจะพลาดบางโอกาสก็ตาม– from The Curious Case of Benjamin Button

21". Achieving greatness is all about how much effort you make throughout the time."
Great men are not born great, they grow great. – Mario Puzo, from The Godfather
"การประสบความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่คือการที่คุณได้พยายามทำมันมาตลอดช่วงเวลา"
ชายที่ยิ่งใหญ่ไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความยิ่งใหญ่แต่เติบโตมาพร้อมกับความยิ่งใหญ่– Mario Puzo, from The Godfather

22."Instead of seeking for happiness, live the moment and that’s where happiness exists."
Me, I still believe in paradise. But now at least I know it’s not some place you can look for because it’s not where you go. It’s how you feel for a moment in your life when you’re a part of something and if you find that moment, it lasts forever. – from The Beach
"แทนที่จะไปเสาะแสวงหาความสุข จงใช้ชีวิตอยู่กับช่วงเวลาที่มีความสุข ณ ขณะนั้น"
สำหรับผมแล้ว ผมก็ยังคงเชื่อในเรื่องของสวรรค์ แต่ ณขณะนี้อย่างน้อยที่สุดมันไม่ใช่บางที่ที่คุณกำลังมองหามันไม่ใช่เพราะคุณไปที่นั่น แต่มันคือคุณรู้สึกอย่างไรกับช่วงเวลาหนึ่งในชีวิต เมื่อคุณเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งและถ้าคุณสามารถหาจนเจอช่วงเวลานั้น มันจะคงอยู่ตลอดไป– from The Beach

23. "If you wait for others to complete you, you’ll never be able to have peace in your mind whenever you’re alone."
Only if you find peace within yourself will you find true connection with others. – from Before Sunrise
"ถ้าคุณรอให้คนอื่นมาเติมเต็มชีวิตคุณ  เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยวคุณจะมีแต่ความฟุ้งซ่าน"
มีเพียงแค่การทำใจให้สงบด้วยตัวคุณเองจะทำให้คุณสามารถที่จะหาสัมพันธภาพที่แท้จริงอกับคนอื่นได้ – from Before Sunrise

24." Always have hope. Be optimistic for your future."
I know what I have to do now, I’ve got to keep breathing because tomorrow the sun will rise. Who knows what the tide could bring? – from Cast Away
"จงมีความหวังอยู่เสมอ จงมองอนาคตของคุณในแง่ดี"
ผมรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ผมต้องทำตอนนี้ ผมต้องหายใจต่อไปเพราะพรุ่งนี้พระอาทิตย์ก็จะขึ้น  ใครจะไปรู้รู้ว่ากระแสน้ำจะพัดอะไรมา – from Cast Away

25. "Before you do anything, be clear of why you want to do it. The purpose is an important reason to support what you’ll do."
To find something, anything, a great truth or a lost pair of glasses, you must first believe there will be some advantage in finding it. – from All the King’s Men
"ก่อนที่คุณจะทำอะไรให้ทำความเข้าใจก่อนว่าทำไมคุณถึงต้องการทำมัน จุดมุ่งหมายคือเหตุผลสำคัญที่จะช่วยสนับสนุนในสิ่งที่คุณจะทำ"
ในการที่จะค้นหาอะไรบางอย่าง อะไรก็ได้ไม่ว่าจะเป็นความจริงที่ยิ่งใหญ่ แว่นตาที่หายไป คุณต้องเชื่อมั่นว่ามันจะมีผลประโยชน์จากสิ่งที่เรากำลังหามัน– from All the King’s Men





3/8/16

การตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนเพื่อให้งานสำเร็จ



ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? ที่วันๆในหัวสมองมีแต่เรื่องแย่ๆ ลบๆ  ไม่ว่าจะเป็นการเฝ้าคิดถึงเรื่องความสัมพันธ์ที่มันไม่ลงตัว หรือคิดถึงเรื่องที่ทะเลาะกับเพื่อนสนิท หรือถ้อยคำแย่ๆที่คนอื่นพูดถึงคุณ? กับดักทางความคิดเหล่านี้มันไม่ส่งผลดีใดๆต่อคุณเลยมีแต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ดังนั้นจงหยุดความคิดลบๆเหล่านั้นซะ คุณอาจจะคิดว่าใช่สิพูดง่ายนะให้หยุดความคิด แต่เวลาลงมือทำจริงมันยากนะ ถ้าอย่างงั้นมาลองมาทำตามวิธีเหล่านี้ดูนะ

1. เริ่มต้นวันด้วยการทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน

      ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสับสนวุ่นวายในแต่ละวัน ซึ่งมันง่ายมากที่เราจะจมปักอยู่กับอีเมล์(ที่หลั่งไหลเข้ามาอย่างไม่ขาดสาย) ธุระต่างๆ  งานอดิเรก การทะเลาะวิวาท และอื่นๆ พอหมดวันอาจทำเราแทบสลบคาเตียงไปเลย   แล้วคุณก็จบลงด้วยการแหงนหน้าขึ้นมองเพดาน กวาดสายตาไปมาพร้อมกับความรู้สึกผิดว่า ยังมีอีกหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณไม่ได้ทำ
ที่จริงแล้วมันเป็นเรื่องปกติที่ใครๆก็เป็น แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องที่คุณจะต้องไปติดกับดักกับเรื่องพวกนี้ ดังนั้นคุณต้องพยายามที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเรื่องที่สำคัญที่สุดก่อน คุณยังคงมีเรื่องสำคัญมากมายที่ยังไม่ได้ทำจนกระทั่งหมดวัน แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกแต่มันจะทำให้คุณรู้สึกดีถ้าคุณมั่นใจว่าคุณได้ทำเรื่องที่สำคัญที่สุดไปแล้ว

2. เตือนตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่คุณจะต้องทำมันก่อน
การทำเรื่องที่สำคัญที่สุดก่อน คือเป็นสิ่งที่ดี แต่มันจำเป็นที่คุณจะต้องรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่จะต้องมาก่อน
ในสมองของคนเรามักจะมีแต่เรื่องที่ทำให้ไขว้เขวได้อยู่ตลอดเวลา นั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ดีๆ ก็มีเหตุให้ไขว้เขวเพราะมีคำเตือนขึ้นโชว์มุมขวาด้านล่างว่าเพื่อนของคุณเข้ามาคอมเม้นท์ในโพสต์ในFacebookที่คุณได้โพสต์ไว้ จึงมีเหตุให้คุณทิ้งงานเอกสารที่เจ้านายรอเพราะคุณไม่อยากให้เพื่อนรอนานต้องเข้าไปคอมเม้นท์ตอบเพื่อนก่อน  หรือภรรยาคุณส่งข้อความเข้ามาทางไลน์ว่าอย่าลืมหาของขวัญวันเกิดให้ลูกด้วย และอื่นๆ…. จากสิ่งเล็กๆน้อยๆเหล่านี้จากวันเป็นเดือนจากเดือนเป็นปีผลจากความไขว้เขวเล็กๆน้อยๆหลายๆเรื่องกลายเป็นส่งผลกระทบต่อจิตสำนึกต่อการให้ลำดับความสำคัญต่อหน้าที่ทำให้บิดเบือนไปจากสิ่งที่ควจจะเป็น
ดังนั้นในแต่ละวันโดยเฉพาะในช่วงเช้า ให้ใช้เวลาเตือนสติตัวเองด้วยการระลึกถึงการให้ลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆที่จะต้องทำ ซึ่งเราจำเป็นที่จะต้องทำจิตให้นิ่ง ด้วยการฟังเพลงที่คุณชื่นชอบ อ่านหนังสือธรรมมะหรือพระคัมภีร์ เขียนบันทึก หรืออาจจะเป็นการอ่านคำคมหรือคติที่ให้แง่คิดกับชีวิต ทำอะไรก็ได้ที่มันจะช่วยให้ใจคุณสงบเพื่อที่จะได้กลับมาให้ความสำคัญกับเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องทำในแต่ละวัน
3. มองหาโอกาสที่จะก้าวหน้าในหน้าที่การงานหรืออาชีพ
ต้นไม้ที่กำลังเจริญเติบโตมักจะหันทิศทางเข้าหาแสงอาทิตย์ มันจะหยั่งรากลึกลงไปในดินเพื่อจะทำให้รากฐานแน่นเวลาที่ต้องเจอกับพายุ มันจะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมรอบๆ เพื่อชดเชยกับการที่ไม่ต้องเคลื่อนไปเผชิญกับหน้าผา ผู้ที่กำลังก้าวหน้าสามารถทำได้หลายอย่างในสิ่งเดิมๆ การมองหาโอกาสทำให้ช่วยปรับปรุงความสามารถของคุณ ลงเรียนคลาสเสริมทักษะต่างๆ อ่านหนังสือ พยายามที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน คนในครอบครัว และที่สำคัญทำทุกอย่างที่จะต่อต้านการหยุดนิ่งอยู่กับที่
4. การดูแลร่างกาย
สมองจะเชื่อมต่อกับทุกส่วนของร่างกายเรา ถ้าคุณต้องการให้สมองสั่งการอย่างถูกต้อง คุณจะต้องดูแลตัวเอง พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ค้นคว้าหาข้อมูลดูว่าอาหารอะไรที่จะช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง อาหารอะไรที่จะทำให้สมองฝ่อ ให้หมั่นสำรวจดูร่างกาย ออกไปรับแสงแดดยามเช้า สูดอากาศบริสุทธิ์  เป็นอิสระจากสิ่งที่ซ้ำซากจำเจไม่พัฒนารวมทั้งเสียงดังต่างๆ  ร่างกายมนุษย์เราแตกต่างกัน ดังนั้นให้ค้นหาความต้องการของคุณผ่านการทดลองและความผิดพลาด
5. อยู่รอบข้างผู้ที่มีจุดหมายชัดเจนและผู้ที่มีความเชื่อมั่น
เรามีแนวโน้มที่จะเหมือนผู้ที่เราใช้เวลาอยู่ด้วย เสาะแสงหาเพื่อนหรือคู่ค้าที่จะช่วยทำให้เราก้าวหน้า หลีกเลี่ยงการคบค้าสมาคมกับกลุ่มคนที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดใจ พวกที่ชอบดูถูก พวกที่ไร้ความสามารถ  เรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในเข็มทิศภายในใจของคุณ สร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนที่ยอมรับคุณในแบบที่คุณเป็นและช่วยสร้างกำลังใจให้คุณพัฒนาตนเอง